Op Hemelvaartsdag, donderdag 14 mei, benutten wij deze extra vrije dag om lekker te trainen!

Ideaal voor atleten die straks aan de start staan van hun 1e IRONMAN70.3 of doe je een hele IM dit seizoen ?

Op deze trainingsdag werken we gezamenlijk met de groep een "social" halve Ironman af: 2-3km zwemmen, 90km Fietsen en 20km hardlopen. Het loopparcours is een ronde van 5km en kan naar behoeft worden ingekort tot 10 of 15km.

Start en Finish locatie: Zwembad Albrandswaard
​
Programma:

06:00 - 07:00 zwemmen in zwembad Albrandswaard 2 -3 km
07:15 - 08:15 Ontbijt (zelf verzorgen, wij zorgen voor koffie en thee)
08:30 - 11:30 90km fietsen: Rondje Voorne
12:00 Lunch bij Tasman (eigen kosten) 
13:30 Lopen: 5, 10, 15 of 20km