LEVEL 1  Basis techniek trainer

GROEPSCOACHING, ZWEMSTIJLEN EN TRAININGSOPBOUW · TOEPASSING EN SPECIALISATIE

Data: Nog niet bekend 

Locatie: Nog niet bekend

VOOR WIE:  Ervaren trainers die trainingen voor triatleten met verschillende niveaus willen verfijnen en doelgerichter willen opbouwen.

OPLEIDINGSOMVANG:   1 dagdeel · 2 uur theorie + 2 uur praktijk · totaal 4 lesuren
 
Inhoud van de opleiding:

Deze opleiding vertaalt techniekkennis naar de praktijk van de triatlonclub. Hoe begeleid je één groep met verschillende niveaus? Wanneer kies je voor een glijslag, sprintslag of hybride stijl? Hoe train je snelheid zonder de techniek uit het oog te verliezen? Welke zwemtesten pas je wanneer toe en wat betekenen slagfrequentie, de CSS, CSR-test en zwemmen met een wetsuit voor de trainingsaanpak.

Na afloop kan de cursist:

• Een training aanpassen aan verschillende niveaus binnen één groep.
• Verschillende zwemstijlen toepassen op het doel: efficiëntie, snelheid of openwaterzwemmen.
• Onderbouwd kiezen tussen korte, snelle herhalingen en langere afstanden.
• Slagfrequentie meten en gebruiken om trainingen gerichter te maken.
• De 1000 m-test, 20-minutentest, CSS- en CSR-test toepassen en de uitkomst vertalen naar trainingsintensiteiten, volgens de gebruikte testmethode.
• Uitleggen hoe een wetsuit de lichaamsligging, weerstand, zwemstijl en zwemsnelheid kan beïnvloeden.