In 9 lessen gaan we dieper in op de moeilijkste elementen van de basis borstcrawl en trainen we hierop. Beenslag, ademhaling en het onder controle houden van je slag, zijn elementen die veel training vergen maar, als je deze beheerst, er tegelijkertijd voor zorgen dat je makkelijker (efficiënter) en sneller (effectiever) gaat zwemmen.

Instapniveau: vanaf Beginner 2 -  Je zwemt de borstcrawl en houdt dit 100-200m vol.

Na elke les ontvang je oefenstof per mail.